strona główna >> nordic walking >> odchudzanie

odchudzanie

> Dlaczego Nordic Walking?
> Korzyści zdrowotne

Czy spacer z kijkami to dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów? Przekonaj się o tym.

Niestety nasze społeczeństwo nie jest zbyt wysportowane. Większość prowadzi siedzący tryb życia. Dużym problemem jest otyłość, która przybiera na sile także w naszym kraju. Skutkiem nadwagi jest wiele chorób np. cukrzyca. Dużo osób aby bronić się przed tym problemem stosuje różne diety lub głodzi się. Niestety nawet jeśli uda im się zrzucić kilka kilogramów szybko wracają do poprzedniej wagi. Jak dbać o siebie pod tym względem?

Dlaczego Nordic Walking?

- podczas marszu spalamy więcej kalorii niż podczas biegu lub spaceru (ok 400kal\h do 450kal\h)
- nasza tkanka tłuszczowa zamienia się w masę mięśniową
- wzrost tętna od 5-17razy na minutę
- wyszczupla talię i brzuch już po kilku spacerach
- używamy 600 mięśni
- łatwy, prosty w nauce i skuteczny
- do 40% efektywniejszy niż zwykły spacer

^ do góry

Korzyści zdrowotne

- lepsza jakość snu
- redukcja tkanki tłuszczowej
- mniejsze ciśnienie tętnicze krwi
- dłuższe życie
- mniejsze ryzyko chorób serca
- mniejsze ryzyko cukrzycy

^ do góry

fb