rehabilitacja
Aspekty medyczne
Nie zależnie od wieku, Nordic Walking może być uprawiany przez każdego, kto chce w miły i przyjemny sposób poprawić swój stan zdrowia oraz samopoczucie. Nawet osoby z ograniczeniami fizycznymi mogą wykonywać Nordic Walking. Podczas spaceru ze specjalnie zaprojektowanymi kijkami, odciążamy stawy, szyję, barki, kręgosłup i relaksujemy się. Nordic Walking jest idealnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy skarżą się na bóle stawów, kręgosłupa, miednicy, kolan i kostek. Kijki dają dodatkowo stabilność, tak aby nie przeciążyć nadwyrężonych stawów. Podczas leczenia niestabilności miednicy, urazów kręgów szyjnych, chronicznych dolegliwości pleców. Spacer z kijami pomaga osobom starszym utrzymać równowagę, szczególnie podczas zimy, gdy spacerujemy po lodzie czy śniegu. Nordic Walking okazał się bardzo odpowiedni dla pacjentów z problemami sercowymi. Skutecznie poprawia ich kondycję i wytrzymałość. Korzystanie z kijków daje optymalny efekt ze względu na to, że angażuje także górną cześć ciała. Prostota spaceru oraz odpowiednia rozgrzewka pozwala na uniknięcie przetrenowania i negatywnych doświadczeń. Bez względu na to, jak by nie nazwać Nordic Walking jest to wspaniałe narzędzie dla tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję i jakość życia.
Nordic Walking pomaga w następujących schorzeniach:
- zastąpienie stawu kolanowego- osteoporoza
- urazy kręgosłupa
- powracające bóle mięśniowe
- złamania kończyn dolnych
- uszkodzenie ścięgna Achillesa
- osobom o problemach z utrzymaniem równowagi oraz ograniczoną sprawnością ruchową
- reumatyzm
- cukrzyca
- fibromyalgia
- skolioza
- niestabilność miednicy
- RSI (ang. Repetitive Strain Injury) czyli urazy na skutek chronicznego przeciążenia mięśni i ścięgien
Ponadto:
- Nordic Walking jest świetny dla osób cierpiących z powodu bólu albo uszkodzenia tkanek miękkich, obniża stres do 30% bardziej niż zwykły spacer- mniej się zmęczysz, ponieważ pracują nogi i ręce
- to bezpieczny sposób na ćwiczenie 90% mięśni twego organizmu oraz na przeprowadzenie kontrolowanej poprawy mobilności
- poprawia stabilność a także dodaje pewności siebie
